栄養士だより

2月

行事食

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≪2月の行事食レシピ≫

・ザクザクお豆の鶏から揚げ

・イワシのいなり巾着

・お豆腐ガトーショコラ

1月

収穫体験

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≪収穫した野菜を美味しくいただきましょう≫

・豆苗の生春巻き

・キャベツ入りポテトサラダ

・ねぎのあぶらあげ焼き

12月

地産地消

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≪ほうれん草たっぷりレシピ≫

・ほうれん草くるくる肉巻き

・ほうれん草キッシュ風

11月

食品ロス

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≪おいしく食べきるレシピ≫

・お豆腐のタルタル南蛮風

・キャベツの芯ごと甘みスープ

・根菜の皮でナムル風

10月

食中毒予防

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≪食中毒から身を守るお弁当作り≫

・とりのママレード照り焼き

・キャベツのゆかり和え

・カラフルひじきのおひたし

9月

防災

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≪ポリ袋を使った簡単バランス食≫

・まぐろフレークとミックスビーンズのオムレツ

・高野豆腐とキャベツの蒸し焼き

・ザクザクマシュマロバー

8月

歯の健康

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≪歯を健康に保つレシピ♪≫

・ミックスきのこマリネ

・根菜のお豆腐ソースドリア

・焼き鮭の卵あんかけ

7月

ゆるやかなダイエット

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≪食べてやせるダイエットレシピ≫

・豚肉のコチュジャン炒め

・コロコロ具たくさんスープ

・もずく酢サラダ

6月

食事バランス

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≪食事バランスを手軽にととのえるレシピ≫

・食物繊維たっぷりキーマカレー

・トマトと長いものさっぱりごま酢サラダ

・みるくわらび餅

5月

朝ごはん

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≪身体が目覚める　簡単朝食レシピ≫

・とろとろ新玉ねぎのっけごはん

・ウインナーレタス味噌汁

・手作りミルク寒天

4月

お弁当作り

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≪パパっと手作りお弁当レシピ≫

・はだか麦ごはん

・豚こまバーグ

・玉ねぎのカレー風味

・ほうれん草のピーナッツバター和え

・かぶの塩昆布和え

・ひじきとじゃがいもの和風サラダ

栄養に関する知識を身につけ、食生活改善や食育につながるような各月のテーマに沿って、講義と調理実習を行います。

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運動でこころとからだを健康に！

運動指導士のもと、専門性の高い講義や実践が受けられます。

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市民健康講座

糖尿病予防講座

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糖尿病について詳しく学びませんか？糖尿病専門医が分かりやすく解説！

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CKD（慢性腎臓病）予防講座

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腎臓と高血圧って関係があるの？腎臓を守るための生活習慣のポイントを分かりやすく解説！

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