本文
野菜を食べていますか？
ほとんどの人が野菜不足です
あなたは1日にどれくらい野菜を食べていますか？
R2年度に保健センター利用者の方などを対象（合計1,224名）に「野菜の摂取に関するアンケート」を実施しました。
その結果から、93％の人が野菜不足であることが明らかになりました。
1日に必要な野菜の量は、小鉢5皿分 です!
炒めたり煮たり、蒸したり加熱をすると、かさが減ってたくさん食べられます。
いきなり5皿は難しくても、現状に1皿増やすなど「自分でできること」を実践してみませんか？😊
野菜レシピ
過去の栄養講座でご紹介したレシピをご紹介♪
レシピを掲載！ぜひ、今日の食事のヒントにしてみてください😊
簡単！さっと作れる野菜レシピ
1品おかずを作ることが、簡単にできればいいですよね🎵そんなお悩みにお応えします！
材料をまとめて振るだけ！
電子レンジを使って時短！⏰
まとめて作って、野菜ちょい足しアレンジ満載🙌
詳しくご覧になりたい方は、簡単！野菜レシピ [PDFファイル／405KB]をクリック🔍
旬の野菜を食べよう！季節別野菜レシピ
|
春 |
春野菜レシピ（R5） [PDFファイル／412KB] |
|
夏 |
夏野菜レシピ(1)（R4） [PDFファイル／1.76MB]、夏野菜レシピ(2)（R4） [PDFファイル／542KB] |
|
秋 |
秋野菜レシピ（R5） [PDFファイル／876KB] |
|
冬 |
総合福祉センター1階にも、レシピを置いていますのでご自由にお取りください！
PDF形式のファイルをご覧いただく場合には、Adobe社が提供するAdobe Readerが必要です。
Adobe Readerをお持ちでない方は、バナーのリンク先からダウンロードしてください。（無料）
Adobe Readerをお持ちでない方は、バナーのリンク先からダウンロードしてください。（無料）
