健康づくり活動日記

保健師・栄養士の活動をご紹介します📣

・第1回　ヘルスアップ講座＆野菜スープ無料試食会3分栄養セミナー

・第2回　市民健康講座～糖尿病のはなし～＆できる！かわる！栄養講座

・第3回

・第4回

第2回　市民健康講座～糖尿病のはなし～＆できる！かわる！栄養講座

7月「市民健康講座～糖尿病のはなし～」を開催しました！

7月に市民健康講座にて「糖尿病予防講座」を実施しました！

講師は、済生会西条病院の金子由梨医師と、西条保健所の下田恵衛生士でした。

糖尿病予防のための生活習慣のお話、最新治療のお話、歯の磨き方のお話など

盛りだくさんの講座でした🌸

皆さんメモをとりながら聞いている様子もありました😊

 

「食べる順番や運動が大切だと分かった！★」

「歯磨きの順番は知らなかった！知れてよかった★」

「少しでも健康寿命を延ばすために心がけたい！★」

など様々な感想を頂きました👏

 

10月・11月にも市民健康講座が開催されます！テーマは「やさしい腎臓のはなし」です！

腎臓について気になる方はぜひチェックしてみてください😊

詳細ページはこちら→健康づくりの講座のご案内 - 愛媛県西条市ホームページ

できる！かわる！栄養講座　「腎臓を守るためには、減塩は必要？」編

　　　

栄養講座は、各テーマを決めて1年を通して開催している講座です😊今年は全部で8テーマ！

テーマに沿った講義+調理実習をして、中央保健センターと西部保健センターの2か所で行っております。

 

今回は”腎臓”をテーマにした講座を開催しました。

腎臓は”沈黙の臓器”と言われており、病気を進行しても気づきにくい臓器です。

腎臓とはどういった働きをするのか、なぜ減塩が必要なのかを、管理栄養士がわかりやすく解説しました✍

その後、テーマに合わせた献立をみんなで調理実習です。

4～5人グループに分かれて、和気あいあいと調理をされる皆さんの表情は、笑顔で溢れていました😊

分量や切り方は、管理栄養士がわかりやすくお伝えしますので、調理が苦手な方でも心配ありません✨

男性の方も大歓迎です💛

　

最後はみんなで「いただきま～す👏」

詳細ページはこちら→できる！かわる！栄養講座‐愛媛県西条市ホームページ‐

第1回　ヘルスアップ講座 ＆ 野菜スープ無料試食会3分栄養セミナー

6月「ヘルスアップ講座」を開催しました😊

今年度新たに始まった運動の講座です♪

初回の6月は「ストレッチ」‼

運動指導士の指導のもと、呼吸方法から始まり、肩甲骨を意識したストレッチや正しい姿勢等、普段使わない筋肉も意識した専門的な講話と実践を行いました。

 

【中央保健センター】

【西部保健センター】

 

「体がとても柔らかくなりました。体もポカポカ😊」

「ストレッチは普段から寝る前に続けていますが、自己流なので思い込みや誤解もあり、大変勉強になりました👏」

「動かしていない筋肉・腱が伸びているのを感じました💪」

など、感想をいただきました。

 

さて、今年の夏も暑いですね🌞屋外での運動は、熱中症等注意がより一層必要です🥵

ヘルスアップ講座で紹介した運動は、室内でかつ自分のペースでできる効果的な運動ばかり！

どのような運動をすればいいか分からない…、暑くて外で運動なんて…等感じている方は、ぜひ一緒に身体を動かしましょう‼

 

次回は10月に「ストレッチ」・「ウォーキング」を実施予定です👟

お申し込み、お待ちしています🤗

 

詳細はコチラ → ヘルスアップ講座に参加しませんか - 愛媛県西条市ホームページ

けんしん受けて、野菜スープ無料試食会を開催しました😊

　今年は、集団健診の内の4日間（中央2回、西部2回）で無料試食会を実施しました！

　参照サイトはこちら→けんしん後に野菜スープを食べて帰りませんか？‐愛媛県西条市ホームページ

 

　試食会は、初めてのこころみ！

　健診後、たくさんの方にスープを召し上がっていただきました🙌

 

　また、スープを食べている間、保健センター栄養士による「3分栄養セミナー」で野菜の栄養素、野菜の持っている力💪などを伝えました。

　今より野菜🥬+1皿が実現できる方法を熱弁しました！　

　　

 

　「いつもこんなに食べれてないわ。もっと食べないかんね」

　「スープにすると、たくさん野菜が摂れるんやね～」

　「おいしい❤こういう味付けの仕方もあるんだ！」

　など、感想をいただきました。

 

　こちらは、提供したスープとおにぎり🍙です。

　　

　　　　6月12日のミネストローネ🍅

 

　今後も野菜摂取量アップを目指して、取り組んでいきます！