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飲酒について知ろう！
飲酒について
飲酒が身体に与える影響を知っていますか？
飲酒は、生活の中を豊かにするものの1つですが、その一方でさまざまな健康障害を引き起こします。
改めて自分の飲酒習慣を振り返ってみてみましょう。
チラシの中にあるアルコールウォッチでは、簡単にアルコール量を計算できます。ぜひQRコードを読み込んでみてください。
出典：厚生労働省ホームページ（https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_38541.html）
アルコールによる健康への影響
アルコールは身体面、精神面などさまざまなところで影響を及ぼします。
【アルコールによる健康障害】
・肝臓病
・すい臓病
・循環器疾患
・メタボリックシンドローム
・うつ、自殺
・認知症
・がん
・高尿酸血症、痛風
・脂質異常症
・胎児性アルコールスペクトラム障害 等
出典：「アルコールによる健康障害」（厚生労働省健康づくりサポートネット）（https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/alcohol-summaries/a-01）
正しい飲酒習慣について
厚生労働省では、生活習慣病を高める飲酒量を
（1日あたりの平均純アルコール摂取量）男性40g以上、女性20g以上としています。
女性は男性に比べて、アルコールを分解する能力低く、飲酒量の目安に違いがあります。
20gの目安について↓
健康相談を実施しています！
■定例健康栄養相談
健康や栄養に関するご相談を受け付けています。各保健センターで実施していますので、日程をご確認ください。
■保健センターでお気軽に相談ができます。気になることや相談したいことがありましたら、お気軽に
お電話ください。保健師や栄養士が相談に乗ります。（☎中央保健センター：0897‐76‐1214）
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