食改レシピを紹介します！

≪減塩バランス食≫

・豚肉のねばねば炒め

・セロリと絹さやの甘辛白和え

・アスパラの中華風スープ

・マシュマロアイス

≪夏野菜たっぷり減塩バランス食(1)≫

・鶏むね肉のゴマダレかけ

・夏野菜のツナマリネ

・かぼちゃサラダ

・わらびもち

≪夏野菜たっぷり減塩バランス食(2)≫

・なすロール

・きゅうりと長いものごま酢和え

・トマトのうまみ味噌汁

・シャーベット

講義：食生活改善普及運動月間

≪減塩バランス食≫

・サバ缶ドライカレー

・なすのごまマヨ味噌和え

・豆腐としいたけの中華スープ

・スイートポテト

≪郷土料理≫

・お五目ごはん

・肉巻き卵

・キャベツの炊いたん

・あらの味噌汁

・かぼちゃまんじゅう

≪血糖値を上げにくい減塩バランス食≫

・大根のはさみ焼き

・えのきとワカメのナムル

・ごぼうの豆乳みそスープ

・お豆腐チップス

≪おせちでも減塩≫

・ぶりの昆布巻き

・彩りゆずなます

・ナッツ入りカレー田作り

・伊たち巻き

・牛肉の八幡巻き

・巻きずし

・りんごのケーキ

≪高血圧予防の減塩バランス食≫

・鶏肉のカレーパン粉焼き

・ほうれん草の粒マスタード和え

・かぶとなめこの生姜味噌汁

・おから餅のぜんざい

≪免疫力を高める減塩バランス食≫

・鶏肉の甘酢みそ炒め

・ブロッコリーとかぼちゃのサラダ

・にんじんポタージュ

・鬼まんじゅう

≪減塩バランス食≫

・チンゲン菜の肉巻きクリーム煮

・切り干し大根のピリ辛和え

・春キャベツと新玉ねぎの味噌汁

・イソフラボンたっぷり大豆バー

≪野菜たっぷり減塩バランスメニュー≫

・ソラマメのとりつくね

・アスパラサラダ

・ひらひら人参の洋風味噌スープ

・あじさいゼリー

≪簡単減塩バランス食≫

・魚の野菜あんかけ

・さっぱりきゅうりの梅肉和え

・トマトとオクラの卵スープ

・お豆腐ゴマプリン

≪筋力アップ減塩バランス食≫

・豚肉となすのからし炒め

・パプリカのおかか和え

・ゴーヤのカニかまのマヨ和え

・ずんだ大福

≪疲労回復のための減塩バランス食≫

・タンドリーチキン

・ピーマンと人参の塩昆布バター

・きゅうりとしめじの酢の物

・かぼちゃプリン

≪良質な油を摂るための減塩バランス食≫

・きのこたっぷりサバのホイル焼き

・チンゲン菜とひじきの和え物

・からしマヨのやみつき白菜サラダ

・さつまいもおからケーキ

≪血糖値の上昇を緩やかにする減塩バランス食≫

・長芋と豆腐のハンバーグ

・切り干し大根ときゅうりのごま酢和え

・ほっこりミルクスープ

・オートミールクッキー

≪食物繊維たっぷり減塩バランス食≫

・鮭とポテトのみそチーズグラタン

・リンゴと水菜のサラダ

・トマトビーンズミネストローネ

・きな粉のクリスマスシュトーレン

≪カルシウムたっぷり減塩バランス食≫

・ひじきの焼きコロッケ

・小松菜の納豆和え

・かぼちゃのミルクカレースープ

・豆腐でみたらし団子

≪備蓄品を使って防災食≫

・焼き鳥缶で親子丼

・大豆ナゲット

・ピーラー野菜の酢味噌和え

・みかんのパウンドケーキ

≪鉄分たっぷり減塩バランス食≫

・チリコンカン

・水菜とじゃがいものサラダ

・小松菜とまいたけの酸辣湯

・豆花（トウファ）