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栄養士だより

2 飢餓をゼロに
ページID:0085417 更新日:2023年3月8日更新 印刷ページ表示

令和4年度 栄養士だより

 病気の予防や健康に役立つ情報やテーマに沿った簡単レシピを、毎月栄養士が発行しています!

 
  テーマ 内容1(表面)

内容2(裏面)

4月

循環器疾患予防(1)高血圧 [PDFファイル/884KB]

高血圧予防 ボリューム満点2品で整える減塩めし

5月

こどもと一緒に作ろう [PDFファイル/680KB] こどもと一緒に作れるレシピ1 こどもと一緒に作れるレシピ2

6月

朝ごはんを食べよう [PDFファイル/1006KB] 朝ごはんを食べよう

朝ごはんにおすすめ!お食事トースト

7月

血糖値と炭水化物(糖質) [PDFファイル/729KB] 血糖値を上げない食事 50kcal以下の野菜料理

8月

循環器疾患予防(2)脂質異常症 [PDFファイル/787KB]

脂質異常症予防 魚は「1日1回」を目標に!

9月

疲れに負けないからだをつくろう [PDFファイル/617KB] 疲労回復のための食事 疲労回復レシピ

10月

間食の食べ方を見直そう [PDFファイル/844KB] 間食の食べ方 野菜入りおやつレシピ

11月

栄養成分表示の見方 [PDFファイル/994KB] 栄養成分表示の見方 600kcal以下のバランス献立

12月

循環器疾患予防(3)血糖 [PDFファイル/801KB]

高血糖予防 食物繊維「1日20g以上」を目標に!

1月

あなたの骨は元気ですか? [PDFファイル/651KB]

骨粗鬆症予防 あったか~いカルシウムアップレシピ

2月

調味料の上手な使い方 [PDFファイル/824KB] 調味料の使い方 香味野菜・香辛料を使った減塩レシピ

3月

野菜を食べよう [PDFファイル/956KB] あと1皿野菜を食べよう 春野菜を使った簡単レシピ

 

バックナンバー

令和3年度

  テーマ 内容1(表面) 内容2(裏面)
4月

ストレスケア [PDFファイル/122MB]

ストレスに強くなる食事

心の病を遠ざけるレシピ

5月

骨粗鬆症予防 [PDFファイル/601KB]

あなたの骨は大丈夫? カルシウムアップレシピ
6月

食育月間 [PDFファイル/555KB]

「食育月間」に「ちょっと意識」すること 地元産や旬を意識したレシピ
7月 フレイル予防 [PDFファイル/454KB] フレイル予防のための食事

時短ラクラク!たんぱく質が簡単に摂れる

8月 夏バテと食事 [PDFファイル/862KB] 夏バテと食事

夏野菜を使ったレシピ

9月

食生活改善普及運動月間 [PDFファイル/738KB]

食生活改善普及運動月間 野菜・減塩・withミルクの3つを意識したレシピ
10月 野菜を食べよう [PDFファイル/883KB] プラス1皿野菜を食べるコツ

大根1本食べきるレシピ

11月

糖尿病予防 [PDFファイル/794KB] 糖尿病予防 糖尿病予防レシピ

12月

冷凍調理 [PDFファイル/509KB] 食品の冷凍保存 冷凍保存を使った簡単レシピ

1月

脂質異常症予防 [PDFファイル/800KB] 脂質異常症とは 不飽和脂肪酸が摂れるレシピ

2月

メタボリックシンドロームを予防しましょう [PDFファイル/616KB]

メタボ予防 野菜(食物繊維)たっぷりレシピ

3月

日常生活と「大腸がんリスク」の関係 [PDFファイル/724KB] がん予防 食物繊維アップレシピ

 

各保健センターの窓口にて配布しています。

ご自由にお取りください。

栄養士便り

栄養士相談

電話での受け付けも行っています。ぜひ、ご利用ください。

中央保健センター  TEL:0897-52-1215

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