栄養士だより
印刷用ページを表示する 掲載日：2022年1月14日更新
保健センターの栄養士が毎月発行しています。
内容
病気の予防や健康に役立つ情報、テーマに沿った簡単なレシピなどを掲載しています。
令和3年度 栄養士だより
| テーマ | 内容1（表面） | 内容2（裏面） | |
|---|---|---|---|
| 4月 | ストレスに強くなる食事 | 心の病を遠ざけるレシピ | |
| 5月 | あなたの骨は大丈夫？ | カルシウムアップレシピ | |
| 6月 | 「食育月間」に「ちょっと意識」すること | 地元産や旬を意識したレシピ | |
| 7月 | フレイル予防 [PDFファイル／454KB] | フレイル予防のための食事 | 時短ラクラク！たんぱく質が簡単に摂れる |
| 8月 | 夏バテ予防 [PDFファイル／685KB] | 夏バテと食事 | 夏野菜を使ったレシピ |
| 9月 | 食生活改善普及運動月間 | 野菜・減塩・withミルクの3つを意識したレシピ | |
| 10月 | 野菜を食べよう [PDFファイル／883KB] | プラス1皿野菜を食べるコツ | 大根1本食べきるレシピ |
11月 | 糖尿病予防 [PDFファイル／794KB] | 糖尿病予防 | 糖尿病予防レシピ |
12月 | 冷凍調理 [PDFファイル／509KB] | 食品の冷凍保存 | 冷凍保存を使った簡単レシピ |
1月 | 脂質異常症予防 [PDFファイル／800KB] | 脂質異常症とは | 不飽和脂肪酸が摂れるレシピ |
令和2年度 栄養士だより
| テーマ | 内容1 (表面） | 内容2 （裏面） | |
|---|---|---|---|
| 4月 | 食事のバランス [PDFファイル／393KB] | バランスの良い食事とは？ | 簡単♪副菜レシピ |
| 5月 | 味覚 [PDFファイル／900KB] | 味覚の事知っていますか？ | 亜鉛を摂るレシピ |
| 6月 | 食育月間 [PDFファイル／635KB] | 第3次西条市食育推進計画 | 郷土料理・絹かわなすのレシピ |
| 7月 | 減塩 [PDFファイル／114MB] | 新！食塩摂取の目標量 | 鶏のから揚げ減塩レシピ |
| 8月 | スポーツ栄養 [PDFファイル／121MB] | スポーツをするときの食事ポイント | スポーツ勝負めし！レシピ |
| 9月 | 食生活改善普及運動 [PDFファイル／811KB] | 食事をおいしく、バランスよく！ | 野菜を使ったバランス食！レシピ |
| 10月 | 時短レシピ [PDFファイル／542KB] | がんばりすぎないコツ | 時短Deレシピ |
| 11月 | 糖尿病予防 [PDFファイル／925KB] | あなたの血糖値は？ | 食物繊維たっぷりの作り置きおかず |
| 12月 | 簡単♪子ども向けおやつ [PDFファイル／984KB] | 甘いおやつレシピ | 甘くないおやつレシピ |
| 1月 | 発酵食品効果 [PDFファイル／971KB] | 発酵食品のパワー効果 | 麹を使ったレシピ |
| 2月 | 脂質異常症の予防 [PDFファイル／749KB] | コレステロール値を下げる2つの栄養素！ | コレステロール値を下げるおかず |
| 3月 | 腸活 [PDFファイル／103MB] | 「腸の力」であなたは変わる！ | 腸活レシピ |
各保健センターの窓口にて配布しています。
ご自由にお取りください。
栄養士相談
電話での受け付けも行っています。ぜひ、ご利用ください。
中央保健センター TEL：0897-52-1215
