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栄養士だより

ページID:0085417 更新日:2022年8月5日更新 印刷ページ表示

令和4年度 栄養士だより

 病気の予防や健康に役立つ情報やテーマに沿った簡単レシピを、毎月栄養士が発行しています!

 
  テーマ 内容1(表面)

内容2(裏面)

4月

循環器疾患予防(1)高血圧 [PDFファイル/884KB]

高血圧予防 ボリューム満点2品で整える減塩めし

5月

こどもと一緒に作ろう [PDFファイル/680KB] こどもと一緒に作れるレシピ1 こどもと一緒に作れるレシピ2

6月

朝ごはんを食べよう [PDFファイル/1006KB] 朝ごはんを食べよう

朝ごはんにおすすめ!お食事トースト

7月

血糖値と炭水化物(糖質) [PDFファイル/729KB] 血糖値を上げない食事 50kcal以下の野菜料理

 

バックナンバー

令和3年度

  テーマ 内容1(表面) 内容2(裏面)
4月

ストレスケア [PDFファイル/122MB]

ストレスに強くなる食事

心の病を遠ざけるレシピ

5月

骨粗鬆症予防 [PDFファイル/601KB]

あなたの骨は大丈夫? カルシウムアップレシピ
6月

食育月間 [PDFファイル/555KB]

「食育月間」に「ちょっと意識」すること 地元産や旬を意識したレシピ
7月 フレイル予防 [PDFファイル/454KB] フレイル予防のための食事

時短ラクラク!たんぱく質が簡単に摂れる

8月 夏バテと食事 [PDFファイル/862KB] 夏バテと食事

夏野菜を使ったレシピ

9月

食生活改善普及運動月間 [PDFファイル/738KB]

食生活改善普及運動月間 野菜・減塩・withミルクの3つを意識したレシピ
10月 野菜を食べよう [PDFファイル/883KB] プラス1皿野菜を食べるコツ

大根1本食べきるレシピ

11月

糖尿病予防 [PDFファイル/794KB] 糖尿病予防 糖尿病予防レシピ

12月

冷凍調理 [PDFファイル/509KB] 食品の冷凍保存 冷凍保存を使った簡単レシピ

1月

脂質異常症予防 [PDFファイル/800KB] 脂質異常症とは 不飽和脂肪酸が摂れるレシピ

2月

メタボリックシンドロームを予防しましょう [PDFファイル/616KB]

メタボ予防 野菜(食物繊維)たっぷりレシピ

3月

日常生活と「大腸がんリスク」の関係 [PDFファイル/724KB] がん予防 食物繊維アップレシピ

 

令和2年度

 
  テーマ     内容1 (表面) 内容2 (裏面)
8月 スポーツ栄養 [PDFファイル/121MB] スポーツをするときの食事ポイント スポーツ勝負めし!レシピ
9月 食生活改善普及運動 [PDFファイル/811KB] 食事をおいしく、バランスよく! 野菜を使ったバランス食!レシピ
10月 時短レシピ [PDFファイル/542KB] がんばりすぎないコツ 時短Deレシピ
11月 糖尿病予防 [PDFファイル/925KB] あなたの血糖値は? 食物繊維たっぷりの作り置きおかず
12月 簡単♪子ども向けおやつ [PDFファイル/984KB] 甘いおやつレシピ 甘くないおやつレシピ
1月 発酵食品効果 [PDFファイル/971KB] 発酵食品のパワー効果 麹を使ったレシピ
2月 脂質異常症の予防 [PDFファイル/749KB] コレステロール値を下げる2つの栄養素! コレステロール値を下げるおかず
3月 腸活 [PDFファイル/103MB] 「腸の力」であなたは変わる! 腸活レシピ

各保健センターの窓口にて配布しています。

ご自由にお取りください。

栄養士便り

栄養士相談

電話での受け付けも行っています。ぜひ、ご利用ください。

中央保健センター  TEL:0897-52-1215

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